به  گزارش یزد رسا به نقل از یزد بانو، دکتر حمیدرضا نشان درباره عصبانیت به بیان مسائلی همچون نحوه برخورد همسران در هنگام عصبانیت، خودخوری، شیوه های کنترل خشم و... پرداخت.

*چگونه در هنگام مشاجره با همسرمان برخورد کنیم؟

این دکترای روانشناسی  یکی  از روش های مشاجره همسران را  "در لاک خود فرو رفتن هنگام مشاجرات" دانست که موجب ناراحی طرف مقابل می شود.

دکتر نشان گفت: چگونه باب صحبت را باز کنیم ؟در حال خشم برخورد کردن مثل بنزین روی آتش ریختن است چون سیستم تعادل  مختل شده است که در این شرایط نه دستور بده نه تصمیم بگیر و موکول به وقت دیگر کن؛ البته نه اینکه آنقدر تلمبار شویم که به صورت جرقه در آییم که طرف عادت کند اینگونه ما را به هم بریزد در حالی که باید به او بگوییم : فدایت شوم اجازه بده آرام شوم بعد فلان ساعت در موردش حرف می زنیم .

*رابطه خودخوری و خشم/چگونه از خودخوری بکاهیم

این کارشناس زنان و خانواده تصریح کرد: هیچ کاری اول با مهارت انجام نمی شود و مثل خطاط شدن باید با تمرین و استمرار به مهارت دست یابیم و در بروز خشم باید عوامل را پیدا کنیم و مهم ترین آن را بشناسیم و در زمانی که  سرحالیم به آن فکر کنیم که چگونه کنترلش کنیم.

دکتر نشان با اشاره به کسانی که خود خوری می کنند و موجب آسیب از درون می شوند اظهارداشت: عادات جدید را برای خود بسازید مثل سرگرمی به یک کار دیگر و با کلمات آرام بخش، خوردن نوشیدنی مناسب و حرف زدن در وقت مناسب با یکدیگر از خودخوری بکاهید.

*مردان از کوتاه آمدن همسرانشان سوء استفاده نکنند

وی با بیان اینکه سرمایه گذاری در زندگی زناشویی دارای سود کلان است گفت: متأسفم از مردانی که با کوتاه آمدن همسر راحت خشم خود را بروز می دهند و او را ناراحت می سازند دلیلش هم این است که درخانواده به خاطرکوتاه آمدن دیگران یاد گرفته اند که اینگونه باشند ولی اکنون زندگی مشترک را خراب می کنند.

این دکترای مشاوره خانواده تصریح کرد: واقعا باید بدانیم تصورات فرد چیست که اینگونه رفتار می کند؟ مرد باید مقابل اقوامش از خوبی های همسرخود تعریف کند گرچه برخی می گویند تو زن ذلیلی ولی باید همسران دفاع جانانه و منطقی از هم داشته و یکدیگر را تحسین نمایند .
دکتر نشان با اشاره به این نکته که مرد تکلیف معیشتی دارد ولی زن موظف نیست افزود: حق زن محبت و قدردانی است و او نیاز به بیان احساس و آرامش و امنیت بالا دارد تا بتواند نقش خود را در برابر خانواده و خصوصا همسرش خوب ایفا کند.
وی به ابتکاری که در یکی از ارگانها پیاده شده بود اشاره کرد و گفت: پنج شنبه ای رفته بودم دیدم زنها آمده اند گفتم پس مردها کجا هستند؟گفتند : قرار شده یک روز زنها بیایند با محیط کاری همسرشان آشنا شوند و مردها در خانه به امور زندگی بپردازند تا همدیگر را بهتر درک کنند.

*اینکه طرف صدایش در نیاید خلاف روح آزادی است/شیوه های کارآمد و ناکارامد کنترل خشم
کارشناس مسائل خانواده به شیوه های ناکارآمد کنترل خشم پرداخت و گفت: اینکه طرف صدایش در نیاید خلاف روح آزادی است و باید خواسته های معقول و منطقی طرف که با عزت نفس و دینداری سازگار است مورد توجه قرار گیرد یا اینکه ما هم پرخاش کرده و صرفا خواسته خود را بگوییم باز هم غلط است .
دکترنشان با طرح سؤالاتی در مورد شیوه های کارآمد کنترل خشم تصریح کرد: ریشه عصبانیت بررسی شود آیا عادات اکتسابی است؟ ناراحتی محیط کار است؟ عدم بیان احساس است؟

وی تصریح کرد: در تحقیقی که برای نمره دادن به این حالت به عمل آمده افراد نمره پایینی به خود داده اند؛ "اینکه دیگر کسی آدم را تحویل نمی گیرد و از درجه اقتدار و احترام پایین می آید"  این یک قدرت بیمار گونه است که باعث پشیمانی و نگرانی است و راه درست جرأت ورزی در دفاع از حق خود با بیان افکار بصورت مستقیم و مناسب و صادقانه که البته احترام خود و دیگران حفظ شود و نیز "نه " گفتن به دیگران برای حفظ حقوق خانواده،چون مردان گاهی با نه نگفتن بیجا حال خود و خانواده را گرفته و حق آنان را ضایع می کنند.