طاهره حصیب روانشناس و مشاوره خانواده در گفتگو با خبرنگار یزد آوا، گفت: اتفاقات غیر قابل پیش بینی ذاتا تعادل انسان‌ها را به هم می‌ریزد و اگر این اتفاق در حوزه سلامت باشد مسئله را خاص‌تر می‌کند و برهمین اساس پاندمی کرونا از همان ابتدا که مطرح شد بحث سلامت جسمانی و مراقبت‌های بهداشتی را  درگیر کرد و با گذشت چند ماه داریم با آسیب‌های روحی و روانی آن بیشتر روبرو می‌شویم.

وی با بیان اینکه پیشگیری از آسیب‌های روانی کرونا احتیاج به برنامه‌ریزی و فرهنگ سازی در فرهنگ خانوادگی ما دارد، با تاکید بر اهمیت حفظ سلامت روان ادامه داد: چنانچه از سلامت روان مراقبت نشود طبعا با توجه به اینکه پاندومی کرونا دورهمی‌های گسترده ما را محدود کرده و ما را هسته‌ای تر کرده و اکثر زوج‌ها و فرزندان بیشتر وقت خود را با هم در خانه زمان می گذرانند و تفریحاتشان به شدت کمتر شده است شاهد آسیب‌های روانی زیادی خواهیم بود.

کرونا زندگی خانوادگی را از تعادل خارج کرده است

این مشاوره خانواده گفت: پاندمی کرونا به نوعی دارد شناخت جدیدی برای همه اعضای خانواده ایجاد می‌کند به گونه‌ای که شاید خانمی هیچ موقع تجریه نکرده باشد که همسرش عصرها در خانه باشد و تا دیر وقت در مغازه حضور داشته و یا اینکه عادت کرده‌اند که عصرها روابط فامیلی داشته باشند و یا به خرید بروند و در واقع با شیوع کرونا تمام شرایط هم برای زن، هم برای مرد و هم برای فرزندان که در خانه هستند و از آموزش‌های آنلاین برخوردار می‌شوند تغییر کرده است و این پاندمی کرونا به نوعی فضای زندگی ما را از تعادل و روندی که داشت خارج کرد.

حصیب ادامه داد: هم اکنون به نوعی مادر تبدیل به یک معلم در خانه شده و درگیری و دغدغه والدین در زمینه فرزندان و آموزش آنها در خانه بیشتر شد و سطح انتظار مادر هم از پدر در بحث آموزشی فرزندان بالاتر رفته است و در کنار آن پدرها نیز به دلیل اثری که کرونا بر وضعیت بازار و اقتصاد گذاشته است عمدتا با مسائل اقتصادی به صورت ویژه تر روبرو شدند و مشاهده می‌کنیم که پدرها که عمدتا مسائل مالی را در بیرون از خانه حل می‌کردند الان این فشار مسائل مالی و کاری به خانه کشیده شده است.

وی گفت: همزیستی طولانی مدت و محدودیت‌هایی که به واسطه پاندومی کرونا ایجاد شده به این دلیل که خانواده‌ها در این زمینه آموزش ندیدند و فرهنگ سازی هم انجام نشده مشکل ساز شده است بنابراین باید خانواده‌ها راهکار و مهارتی پیدا کنند و یادبگیرند  که چگونه می‌توان در طولانی مدت فضا را تغییر داد و شاد کرد و چگونه پنجره‌ها را باز کنیم که هوای روانی خانه عوض شود.

نقش ویژه زن در تزریق آرامش به اعضای خانواده

این متخصص روانشناسی تصریح کرد: زن به عنوان روح عاطفی و معنوی یک زندگی هم اکنون و در این شرایط نقش بسیار ویژه و خاصی دارد و زن باید در این سیستم کنونی آنقدر به آرامش خودش اهمیت بدهد و برای آن برنامه داشته باشد که متاثر از موجی که به راه افتاده نشود و با آرامشی که به خود می‌دهد بقیه اعضای خانواده را نیز با آرامش درونی خود تغذیه کند.

حصیب ادامه داد: چنانچه در این شرایط و سیستم کنونی زن خانه از منظر روانی سالم نباشد و حال خوبی نداشته باشد و برنامه‌ای نیز برای حال خوب خودش نداشته باشد طبعا سیستم خانواده ریزش می‌کند، فشارهای بیرون از خانه بر مرد و فشارهای درونی خانه  بر زن حاکم است اما گویا استعداد حفظ تعادل روانی خانواده به صورت ذاتی در خانم‌ها بیشتر می‌تواند خودش را به نمایش بگذارد و خداوند این استعداد را بیشتر در وجود زن قرار داده است.

وی افزود: بنابراین زن‌ها با موسیقی با ورزش با دیدن کلیپ‌هایی که روحیه‌شان را شاد می‌کند با تماس‌های اجتماعی و برگشتن به گروه دوستانی  که سالها از آنها بی خبر هستند، با تلاش برای شاد کردن خودشان، برنامه‌ریزی غذایی متنوع تر و تغییر در دکور خانه، برگشت به دوران خوبی که از کودکی فرزندانشان داشتند، مرور خاطره های خوب، البوم سازی، دانلود فیلم‌هایی که مناسب با کل خانواده است و به نوعی سفره شدن در زندگی می‌تواند انرژی مضاعف و فرکانس خیلی خوبی را در زندگی خود تولید کند.

حصیب اضافه کرد: دقیقا می‌تواند برعکس این اتفاق رخ دهد یعنی زن می‌تواند مدام در درون خودش حالتی از خروش، ناامنی،  اضطراب، افسرگی، فرسودگی از  طولانی شدن این دوران را به رگ‌های بقیه اعضای خانواده تزریق کند و طبعا بخشی از نیازهای این زن باید توسط همسرش تغذیه شود یعنی مرد هم علیرغم فشارهایی که بر او متحمل می‌شود باید زن را در این شرایط تغذیه عاطفی کند.

گوش دادن و زیبا دیدن مهارت‌هایی برای همدلانه کردن فضای خانه

وی گفت: ما باید یاد بگیریم که همه مسائل را بین خودمان و همسرمان متعادل کنیم و بتواینم آنها را کلامی کرده و در رابطه با آن حرف بزنیم بسیار اهمیت دارد که در این دوران بین زوجین واعضای خانواده قدرت شنیدن و گوش دادن به همدیگر را تقویت کنیم، بنابراین یکی دیگر از مهارت‌ها که علاوه بر ایجاد تنوع و خلاقیت در زندگی که می‌تواند توسط زن یا کل اعضای خانواده مدیریت شود که آنجا هم به گونه‌ای مدیریت شود که همه اعضای خانواده را درگیر کند مهارت گوش دادن است که اعضا باید یاد بگیرند به هم کمک کنند بیشتر دل به دل هم بدهند پای هم بنشینند مسئله تولید کنند حرف بزنند و قدرت همدلی را افزایش دهند.

این مشاور خانواده تصریح کرد: همه از این وضعیت خسته‌ایم و این سبک زندگی نیاموخته شده می‌تواند به هر کدام از ما به یک اندازه و با هر سطحی از دانش اگر دانش ما آمیخته به مهارت نباشد آسیب بزند، در واقع این شرایط فرصتی است که یک مرد یاد بگیرد که خستگی همسر، تلاش‌های همسر و وقتی که برای فرزندش می‌گذارد را ببیند و به نقش خودش آگاه‌تر شود و قدردان تلاش‌های همسرش باشد، وقتی فرزندش را به آغوش می‌کشد نگاه زیبایی داشته باشد.

حصیب ادامه داد: متاسفانه در این  شرایط با زوج‌هایی روبرو هستیم که اعلام می‌کنند که همسران ما حتی تحمل خنده‌ها و بازی‌های فرزندان را ندارند و به شدت عصبانی می‌شوند، بنابراین یادگیری سبک زیبا مشاهده کردن در هر چهار دیواری امکان دارد و این به گستردگی روح و وسعت دید افراد برمی‌گردد.

وی ادامه داد: خانواده می‌تواند از فرصت کرونا استفاده کند و تهدیدها را به نوعی تبدیل به فرصت کند که این برمی گردد به مهارت‌هایی که نباید منتظر باشیم که بیایند به ما یاد بدهند چون این فرصت مهارت آموزی ایجاد نشده است پس خودمان یاد بگیریم، کوچکترین مهارت‌را می‌توان با جستجوی ساده و با گشتن در کتابفروشی‌ها و در دانلود آموزش‌ها از اینترنت به دست آورد، باید فیلم‌هایی را که به ما نشان می‌دهد چگونه می‌توان فضای زندگی خود را شاداب‌تر، خلاق‌تر و همدلانه کرد و برای آرامش خود برنامه‌ریزی کرد را دانلود و مشاهده کرد.

لزوم قانونگذاری در استفاده از فضای مجازی در خانه

این متخصص روانشناسی تصریح کرد: یکی از مسائلی که شیوع کرونا آن را تشدید کرده وابستگی اعضای خانواده به فضای مجازی است و اینکه ما حتی موضوع داشته باشیم که زوجین برای همدیگر مطلب ارسال کنند یا موضوعات را با همدیگر جستجو، مطالعه و برنامه‌ریزی کنند و بییند چقدر از آن را و نه کمال گرایانه می‌توانند اجرا کنند.

حصیب گفت: در سال‌های اخیر همیشه نقش پر رنگ فضای مجازی در اتاق‌های خواب، در فضاهای صمیمی و در دنیای به اشتراک گذاشته شده زندگی خانوادگی ما مورد گلایه بوده بنابراین باید  قانونگذاری کنیم، خانم‌ها و آقایان از ساعت 10 شب به  بعد دیگر سراغ گوشی نروند و برایشان مهم باشد که حتی اگر در سکوت کنارهم بشینند مطمئن باشند می‌تواند به سمت نگاه‌های معنادار، صمیمانه، به سمت ایجاد موضوعات خوب چه برای فرزندان و چه برای همسر کشیده شوند اما وقتی این مویابل و فضای مجازی وجود داشته باشد خواه ناخواه ما را منزوی می‌کند و دنیای ما را از اشتراک گذاری جدا می کند و فضای مشترک در خانواده جزیره‌ای و هسته‌ای می‌شود.

وی ادامه داد: از این روز هر آیتمی را که من به عنوان یکی از اعضای خانواده که متوجه می‌شوم می‌تواند به رابطه صمیمانه اعضای خانواده آسیب بزند چنانچه آن را حذف کنم و به خودی خود به دنبال تولید مسائل مثبت یا نکته‌های مثبت در زندگی خود باشم حذف این منفی‌ها خودش فضا را برای مسائل مثبت باز می‌کند و این وعده خدا برای زن و شوهر برای آرامش آنها و خانه و خانواده است و نکات مثبت زیادی با حذف موارد به وجود می‌آید.

سرکوب هیجان فرزندان اختلالات روانی را به دنبال دارد

مشاور خانواده گفت: تخلیه هیجانات فرزندان بسیار اهمیت دارد و باید چه در یک آپارتمان 50 متری و چه در خانه 500 متری فضایی برای فرزندان به خصوص آنها که در آستانه بلوغ هستند فراهم شود، چنانچه فرزندان محدود شوند هیجاناتشان تخلیه نشود، دادو فریاد نکنند، بازی، پیاده‌روی، ورزش نکنند و با خانواده هر چند به اندازه بک پیاده روی و با حفظ پروتکل‌ها با خانواده بیورن نروند و در مقابل مدام با گفتن اعصاب ندارم،ساکت باشید، بنشینید، درس بخوانید و ... روی این موارد که هیجاناتشان را سرکوب می‌کند متمرکز شویم و فرزندان بچگی نکنند با یقین باید در سال‌های آتی با طیفی از اختلالات و آسیب‌های روانی در نوجوانان و کودکان مواجه باشیم.

حصیب افزود: کودکان و نوجوانان به خصوص آنهایی که در آستانه سن بلوغ هستند به دلیل تغییرات هورمونی نیاز دارند که با تحرک، اندیشه ورزی، ارتباطات اجتماعی، عاطفی و صمیمانه با خانواده رشد کنند او چنانچه همه این‌ها تحت تاثیر شرایط موجود که پاندمی کرونا ایجاد کرده سرکوب شوند ما سالهای بعد که این بیماری کرونا را نخواهیم داشت با بیماری‌ها و آسیب‌هایی دیگری مواجه می‌شویم که شاید خیلی قدرت مبارزه و مقابله با آن را نخواهیم داشت و در انتظار واکسن آن نمی‌توانیم بنشینیم.

انتهای پیام/

تهیه و تنظیم: فاطمه عبدلی