به گزارش یزدبانو، بیماری دیابت یک مشکل جهانی است و دراین بیماری قندخون به صورت مزمن افزایش می‌یابد که به علت کمبود یا نبود انسولین ویا اشکال در کار آن می‌باشد.

دیابت انواع مختلفی دارد که مهمترین آنها عبارتنداز:

دیابت نوع1:
در کودکان ونوجوانان دیده می‌شود وبرای درمان آن نیاز به تزریق انسولین می‌باشد.

دیابت نوع2:
شایع‌ترین نوع دیابت است ومعمولا در افراد بالای30 سال دیده می‌شود(دیابت بالغین). این بیماران معمولا چاق هستند.

دیابت بارداری:
بیشتر ممکن است از ماه پنجم حاملگی ایجاد شود وبعد از زایمان بهبود می‌یابد. در این افراد احتمال ابتلا به دیابت در آینده بیشتر است.

چه کسانی بیشتر دچار دیابت بالغین می‌شوند؟

افراد چاق

افراد کم تحرک

کسانی که سابقه دیابت در یکی از افراد خانواده درجه یک(پدر، مادر، خواهر وبرادر) دارند

افرادی که تغذیه نادرست دارند وبیش از حد از غذا‌های شیرین وچرب استفاده می‌نمایند

زنان حامله

افرادی که دچار بیماری فشار‌خون بالا هستند

در صورت وجود یکی از علایم زیر آزمایش قندخون توصیه می‌شود:

چاقی

فشارخون بالا

سابقه خانوادگی دیابت

پرخوری، تشنگی وپرنوشی، ادرار زیاد، کاهش وزن ناگهانی، تاری دید وخارش پوست

خانم‌هایی که سابقه سقط مکرر، مرده‌ زایی یا زایمان نوزاد با وزن4 کیلوگرم یا بیشتر دارند

کلیه زنان باردار از ماه پنجم بارداری

عوارض بیماری دیابت:

همه ساله تعداد زیادی از بیماران دیابتی بر اثر عوارض بیماری جان خود را ازدست می‌دهند یا دچار از کارافتادگی می‌شوند.

بیماری قند اثرات نامطلوبی روی قلب وعروق کلیه، چشم، اعصاب وبسیاری از اعضای دیگر بدن دارد ومی‌تواند موجب سکته‌های قلبی ومغذی، نارسایی کلیه، کوری، قطع پا و... شود.

همه افراد به ویژه کسانی که بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند باید به این نکات توجه نمایند:

از افزایش وزن وچاقی بپرهیزند ودر صورت چاقی وزن خود را کاهش دهند.

به طورمنظم فعالیت بدنی وورزشی انجام دهند(مثل پیاده‌روی منظم).

موادقندی وچربی زیاد مصرف نکنند.

نکات مهم برای بیماران قندی:

1. بهتر است ماهیانه آزمایش قندخون انجام دهید.

2. با پزشک معالج خود همکاری وتوصیه‌های غذایی ورژیم دارویی را دقیقا رعایت نمایید.

3. فعالیت بدنی منظم با نظر پزشک داشته باشد.

4. ازمصرف دخانیات جدا خودداری کنید.

5. چند حبه قند یا یک ماده شیرین دیگر با خود داشته باشید تا درصورت احساس علایم کاهش قندخون(ضعف وگرسنگی، عرق سرد، تپش قلب و...) بلافاصله مصرف نمایند.

6. تعداد وعده‌های غذایی را افزایش دهید ولی درهر دفعه مقدار غذای کمتری مصرف کنید.

7. ازمیوه‌های غیرشیرین وسبزی‌ها در وعده‌های غذایی بیشتر استفاده نمایید.

8. ازمصرف قند وشکر وانواع شیرینی پرهیز نمایید.

9. مصرف میوه‌های شیرین(انگور، خربزه، خرما، توت و...) را دربرنامه غذایی خود محدود کنید.

10. ازحبوبات در برنامه‌ریزی روزانه بیشتر استفاده نمایید.

11. نان سبوس دار مصرف کنید.

12. ازمواد نشاسته‌ای مثل نان، برنج، سیب زمینی، گندم، جو وماکارونی فقط به میزانی که موجب افزایش وزن نشود استفاده کنید.

13. مصرف چربی‌ها را کاهش دهید(روغن مایع بدون کلسترول استفاده نمایید).

14. ازکفش راحت وجوراب نخی وضخیم استفاده کنید.

15. ناخن‌های پا را کوتاه نگه دارید.

انتهای پیام/د