اگر در خانم‌های مسن این مشکل را عمدتاً به پوکی استخوان نسبت می‌دهند اما ظاهراًَ در مردان این مشکل دلایل دیگری می‌تواند داشته باشد؛ دلیل جالبی مثل عدم تحرک. مردان بی‌تحرک به شکل قابل ملاحظه‌ای در معرض خطر انواع شکستگی‌های استخوانی بخصوص شکستگی لگن هستند. حتی بعد از کنترل سلامت و تغییرات رفتاری، مردان ساکن و فاقد تحرک، یک و نیم برابر بیشتر از مردان فعال و همسن و سال خود از شکستگی استخوان و دوبرابر بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن قرار دارند. ورزش ممکن است با افزایش قدرت اسکلتی و توده عضلانی و بهبود تعادل در پیشگیری از این شکستگی‌ها نقش داشته باشد. مردان فعال بیش از 3 ساعت در هفته فعالیت شدید بدنی داشتند. محققان سوابق سلامت 2205 مرد در دامنه سنی 49 تا 51 سال را مورد بررسی قرار دادند و سپس آنها را به مدت 35 سال تحت نظر گرفتند. در خلال این مدت طولانی 482 مرد دست‌کم یک‌بار دچار شکستگی شدند. مردان مجدداً در سنین 60، 70، 77 سالگی و 82 سالگی مورد معاینه قرار گرفتند.در پایان دوره پیگیری 896 نفر از این مردان هنوز در قید حیات بودند. طی هر پنج بررسی سؤالات یکسانی نظیر تماشای تلویزیون و انجام کارهای فاقد تحرک، دوچرخه سواری یا راهپیمایی تفریحی و یا ورزش منظم پرسیده شد. دانشمندان همچنین برای اندازه‌گیری تناسب فیزیکی افراد از آنها تست ورزش گرفته و از عضلاتشان نمونه‌برداری کردند. این آزمایش‌ها نشان داد که بالا بودن تناسب با افزایش میزان ورزش نسبت مستقیم دارد. مردانی که واجد بالاترین سطح فعالیت بدنی بوده‌اند کمتر از بقیه دچار شکستگی شده و مردان با حداقل تحرک بیش از بقیه با شکستگی استخوانی روبه‌رو شده‌اند. همانطور که قبلاً نیز ذکر شد تمامی‌ انواع شکستگی در این افراد دیده می‌‌شد، اما شکستگی لگن بالاترین میزان شکستگی را شامل می‌‌شد.علاوه بر این مردانی که بر فعالیت‌های ورزشی خود افزوده‌اند نیز کاهش چشمگیری در میزان بروز شکستگی‌های استخوانی داشته‌اند. برای ورزش کردن هیچ‌وقت دیر نیست. شما نمی‌‌توانید به یک مرد 85 ساله بگویید که به مدت 3 ساعت در هفته تمرین‌های سنگین ورزشی داشته باشد. ما فقط می‌توانیم از این مردان بخواهیم که فعالیت‌های عادی روزمره خود را انجام بدهند. سیگار کشیدن، ورزش‌های رزمی‌، مصرف الکل، شاخص توده بدنی، سینه دردی که خود فرد گزارش داده باشد، درد پشت یا مفاصل؛ به‌علاوه تعداد زیادی بیماری شامل بیماری‌های قلبی عروقی، معدی روده‌ای، عصبی، التهابی و چندین و چند بیماری دیگر. تست ورزش و نمونه‌برداری از عضلات باعث تثبیت نتایج جالب توجه این تحقیق شده است. ما همواره فعالیت بدنی را به افراد پیشنهاد می‌‌کنیم و به نظر می‌رسد رعایت این مسئله برای کاهش خطر شکستگی بسیار مفید خواهد بود. حسین اکبر زاده عضو هیأت علمی دانشگاه یزد عضو مجمع هیأت پزشکی ورزشی استان یزد منبع: سایت اداره کل ورزش و جوانان استان یزد