ID : 27042660
نکته سلامت؛
ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید
اگر دارای فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی نظیر اضافه وزن، خوردن غذاهای ناسالم یا بیتحرکی هستید، مراقب باشید.
به گزارش یزد آوا؛ محققان توصیه می کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید:
- از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین های بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار پیروی کنید.
- اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید. حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می شود.
- فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید. پیاده وری بروید.
- هیچ یک از انواع محصولات تنباکو را استعمال نکنید.
- راهکار سالمی برای کنترل استرس خود بیابید.
- مراقب دندان ها و لثه های خود باشید، چراکه بین بیماری لثه و بیماری قلبی ارتباط وجود دارد.
انتهای پیام/
مهر
Related Assets:
- صحیح ترین شیوه مبارزه با چاقی و اضافه وزن/خطرات کاهش وزن بیش از اندازه
- بسیج اطلاعرسانی تغذیه سالم در یزد/ 60 درصد زنان و مردان استان یزد چاق هستند
- قریب به نیمی از جمعیت روستایی استان یزد چاق هستند
- نیمی از یزدیها در دام «بیماری تمدن»
- ۴۵ درصد جمعیت استان یزد پرونده الکترونیک سلامت تشکیل دادهاند
- میزان مراجعه مردان به پزشک کمتر از زنان است/ یزد میزبان کنگره شهدای بهداشت
- کمخوابترین افراد جهان در کدام کشورها هستند؟
- 2 مشت "آجیل" در هفته بخورید
گفتگو
| |
| |
| |
| |
|