نمایش
ID : 16658011
تاثیر مصرف سویا در کاهش استرس
متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر مصرف سویا در کاهش استرس گفت: لیستین موجود در این ماده غذایی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس می‌شود.
به گزارش عصر فرهنگ، کوروش جعفریان در رابطه با خواص درمانی سویا اظهارداشت: سویا گیاهی است که دارای ویتامین B ،C ،E ،K و مقداری کاروتین بوده و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و مس نیز در آن وجود دارد.
وی افزود: لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می‌کند و در شرایط استرس در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می‌گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
این متخصص تغذیه گفت: تغذیه نامطلوب همچنین مصرف غذاهای پر چرب عاملی برای تشدید استرس است، همچنین کافئین موجود در چای، قهوه و مصرف بیش از حد شکلات به دلیل داشتن کافئین نیز در تحریک استرس و اضطراب نقش زیادی دارد. بنابراین مصرف زیاد این مواد به ویژه برای کودکان توصیه نمی‌شود.
جعفریان بیان داشت: استرس و اضطراب شدید که از حد متعادل خارج شود نه تنها فرد را دچار بیماری روحی و روانی می‌کند، بلکه وضعیت فیزیولوژیکی بدن را دچار اختلال می‌کند، لذا توصیه می‌کنیم افراد با حفظ آرامش و مصرف غذاهای مناسب مانع از ایجاد و تشدید این مشکل در بدن خود شوند.
این متخصص تغذیه مصرف مواد حاوی امگا 3 را مفید برای کاهش استرس دانست و عنوان کرد: موادی که حاوی امگا 3 هستند در کاهش مشکلات روحی و روانی موثر هستند؛ بنابراین مصرف غذاهای دریایی، سویا و گردو که امگا3 زیادی دارند در این امر توصیه می‌شود.
وی خاطر نشان کرد: استرس و اضطراب می‌تواند فرد را پرخور یا لاغر کند، بنابراین بین استرس، پرخوری و لاغری ارتباط وجود دارد.
فارس
Related Assets:
فرهنگی
-
اجرای فاز نخست ساماندهی خیابان قیام تا پایان سال
(Opens New Window)
-
«به وقت شام» یک سر و گردن از سینمای ایران بالاتر است
(Opens New Window)
-
هنر مهمترین ابزار برای ایجاد تمدن اسلامی است
(Opens New Window)
-
ارسال بیش از دو هزار اثر هنری به جشنواره رویش استان یزد
(Opens New Window)
-
تشییع پیکر دو لاله گمنام و شهید مدافع امنیت در مروست
(Opens New Window)
-
آلودگی هوا موجب افسردگی می شود
(Opens New Window)
-
برخی دیروز آوینی و امروز ادامه دهندگان راهش را مورد تهاجم قرار داده اند
(Opens New Window)
-
استقبال پر شور میبدی ها از شهید گمنام
(Opens New Window)
-
مسئولین به جای حاشیه سازی به مسائل مرتبط با مردم بپردازند
(Opens New Window)
-
شهادت حافظ امنیت در درگیری با اشرار
(Opens New Window)
-
برگزاری کنگره ملی شهید شاخص دانشآموزی کشور در یزد
(Opens New Window)
-
رایزنی شورای شهر یزد با دانمارکیها برای حل معضل آب
(Opens New Window)
-
دشمن به دنبال تخریب فرهنگ دینی جامعه است
(Opens New Window)
-
شورای شهر تفت بهانه جویی کرد، تدفین شهدای گمنام منتفی شد
(Opens New Window)
-
حضور مردم در یوم الله 22 بهمن تمام نقشه های دشمن را نقش بر آب می کند
(Opens New Window)
-
چرا انقلاب در یزد زودتر به پیروزی رسید؟
(Opens New Window)
-
خاطرات نوجوان یازده ساله یزدی از مبازره علیه رژیم پهلوی
(Opens New Window)
-
برنامه های فرهنگی و اجتماعی در راس فعالیت های شورای شهر یزد
(Opens New Window)
-
چرا امیرخانی نویسندهای ممتاز است؟
(Opens New Window)
-
روایتی از رویارویی زنان مبارز یزدی با تانکهای رژیم پهلوی
(Opens New Window)
جدیدترین ها
-
خطر بزرگ واکسن اروپایی آمریکایی با پیوند زنجیره ژنتیکی ویروس کرونا با انسان
(Opens New Window)
-
تغییر ملاک تشخیص مبتلایان به کرونا
(Opens New Window)
-
اجرای فاز نخست ساماندهی خیابان قیام تا پایان سال
(Opens New Window)
-
برگزاری مراسم فاطمیه در دانشگاه آزاد یزد
(Opens New Window)
-
همدلی، سرلوحه فعالیتها در هلال احمر خواهد بود
(Opens New Window)
-
راه اندازی «وای فای» در مکانهای عمومی یزد آغاز شد
(Opens New Window)
-
«به وقت شام» یک سر و گردن از سینمای ایران بالاتر است
(Opens New Window)
-
خشکسالی استان یزد را فرا گرفته ولی دولت، ستاد بحران تشکیل نداده است
(Opens New Window)
-
برخورد یک فروند هواپیما با کوه دنا/ همه مسافران جان باختند+اسامی مسافران
(Opens New Window)
-
پیشگیری از آسیبهای اجتماعی با اقدامات فراقوهای محقق می شود
(Opens New Window)
-
محسن حرازی زاده سرپرست جمعیت هلال احمر استان یزد شد
(Opens New Window)
-
هنر مهمترین ابزار برای ایجاد تمدن اسلامی است
(Opens New Window)
-
ارسال بیش از دو هزار اثر هنری به جشنواره رویش استان یزد
(Opens New Window)
-
عملکرد عباس آخوندی کاملاً «هیچ» +سند
(Opens New Window)
-
تشییع پیکر دو لاله گمنام و شهید مدافع امنیت در مروست
(Opens New Window)
-
آلودگی هوا موجب افسردگی می شود
(Opens New Window)
-
مشارکت شهروندان یزدی در جمعآوری 60 درصد از تابلوهای غیرمجاز
(Opens New Window)
-
ماجرای کشف «بمب تایمری» داخل هواپیمای مسافربری در سال ۸۸
(Opens New Window)
-
برخی دیروز آوینی و امروز ادامه دهندگان راهش را مورد تهاجم قرار داده اند
(Opens New Window)
-
واردات بیش از یک هزار تن بیسکویت و ویفر +جدول
(Opens New Window)